Stressad, trött, spänd, nervös eller ledsen? Testa tapping, små fingertoppsknackningar på punkter på din kropp. Denna enkla metod kan hjälpa dig både mentalt, känslomässigt och fysiskt.

Vad är tapping?
Knackningar, mindful tapping eller EFT (Emotional Freedom Technique) bygger på den uråldriga akupressurens principer och modern psykologi. Man knackar på specifika punkter samtidigt som man fokuserar på ett problem.

En studie vid Harvarduniversitetet i USA har visat att tapping gör så att lugnande signaler skickas till hjärnan när vi tänker på det specifika problemet, oron eller utmaningen som besvärar oss. Tappingen tros koppla nya känslor till det jobbiga.

När använder man tapping?
Vid stress, oro, trötthet, ilska, rädsla. Mot sömnsvårigheter, beroenden, övervikt. Tapping stärker också immunförsvaret och kan därför testas mot till exempel värk, luftvägsbesvär, illamående.

Vem kan använda tapping?
Alla!

Fakta om tapping
✔ Studier visar att stress- hormonet kortisol minskar vid tapping, att endorfiner stimuleras, att
hjärnvågornas mönster förändras på ett fördelaktigt sätt.

✔ Metoden är godkänd av American Psychology Association.

✔ I bland annat Slovenien används metoden i skolor och förskolor.